Ein starkes Immunsystem hilft gegen das Coronavirus, und natürlich auch gegen andere Viren und Erkrankungen.
Kann Akupunktur Immunsystem stärken, um sich vor dem Covid 19 zu schützen?
Es ist wissenschaftlich anerkannt, dass emotionale Störungen und Angstzustände zu einer Beeinträchtigung des Immunsystems führen und dass Ihr Koerper in Belastungssituationen zusätzliches Cortisol freisetzen kann, was sich negativ auf die Schlafqualität und Ihr Immunsystem auswirkt.
Akupunktur stimuliert das Immunsystem, reguliert das autonome Nervensystem und reduziert Stress und Angst.
TCM kann in dieser schwierigen und stressigen Zeit eine grosse Hilfe sein. Vorbeugung ist entscheidend. Selbst Menschen, die normalerweise gesund sind, sollten ihr Immunsystem stärken, um zusätzlichen Schutz gegen dieses Virus zu erhalten.
Mit diesen Tipps können Sie Ihr Immunsystem stärken.
Gute Ernährung für eine starke Abwehr!
Viel Grünes und generell viel Obst und Gemüse
Brokkoli, Kohl, Knoblauch, Spinat, Orangen, Zitronen, Ingwer, Nüsse, Mandeln und Beeren stärken das Immunsystem.
Ballaststoffe stärken das Immunsystem!
Eine Ernährung mit wenig Zucker, wenig Fleisch und tierischen Fetten. Mehr Ballaststoffe, Pflanzenfasern und Mineralstoffe.
Sonnenlicht stärkt das Immunsystem!
Vitamin D ist besonders wichtig! Deshalb raus an die frische Luft, auch bei Kälte, denn bei jedem Wetter wird die Vitaminbildung angeregt.
Bewegung kurbelt das Immunsystem an!
Laufen, Schwimmen oder Fahrradfahren > Sport stärkt das Herz, Gefässe und das Immunsystem
Stress meiden und Entspannung fördern!
Eine Balance zwischen Aktivsein und Entspannung ist in dieser besonderen Zeit enorm wichtig.
Sich Gutes zu tun, Pausen einzulegen und positiv bleiben. Sorgen Sie für gute Laune!
Mit dem Rauchen aufhören!
Neben ihrer Krebsfördernden Wirkung haben Zigaretten einen negativen Einfluss auf die Immunabwehr.
Daher weg mit dem Laster und gönnen Sie sich ein neues gesundes Lebensgefühl
Wichtig!
1. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Füsse warm sind
2. Schlafen Sie genug * täglich 8 Stunden
3. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser täglich
4. Waschen Sie regelmässig die Hände
5. Meiden Sie Menschenmassen