L’hypertension artérielle (hypertension) est un facteur de risques majeurs de maladies cardiovasculaires graves. Les autres risques sont les maladies coronariennes (angine de poitrine, infarctus du myocarde), les accidents vasculaires cérébraux, l’insuffisance cardiaque, les maladies artérielles périphériques ainsi que l’insuffisance rénale et les troubles visuels. Si vous avez une pression artérielle élevée, la pression sur les parois des artères est trop élevée. Cela endommage les artères et surcharge les organes. Neuf personnes sur dix ne peuvent trouver aucune maladie à l’origine de l’hypertension artérielle. Il y a souvent plusieurs facteurs qui agissent ensemble, tels que l’obésité, les mauvaises habitudes alimentaires (consommation excessive de sel et d’alcool), le manque d’exercice, le tabagisme, le stress, etc.

Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), cette maladie consiste en «excès intérieur et vide extérieur». Autrement dit, la maladie est causée par un rein Yin insuffisant et un foie Yang excessif.

Recommandation:

• Évitez la nervosité, avez une attitude positive envers la vie
• dormez suffisamment
• Mangez peu de sel
• Mangez peu de viande, beaucoup de légumes, de fruits et de céréales
• s’abstenez de fumer et de boire de l’alcool
• Promenades et activités sportives régulières telles que la marche nordique, le vélo, l’aqua fit, etc.

Nourriture recommandée:

Céleri en différentes variantes, sésame, raisins, épeautre, blé.